“考完了！解放了！”这是很多高考生以及家长的想法，却不知考后也是考生心理问题的“井喷”时期。心理专家指出，高考之前考生出现忧虑和紧张的情绪似乎大家都能理解，也都得到了家长和老师的及时关注、疏导甚至是得到了心理医生的及时干预。而一旦考完，就很少有人再想到考生的心理问题，造成考后直到收到录取通知书这段时间成为考生心理问题的高发期。尤其是分数下来之后，考试发挥不理想的学生，最容易情绪低落、灰心丧气，严重者甚至出现心理问题。

　　等待录取阶段心理问题高发

　　高考前承受极大压力负荷，考后突然彻底释放，易形成很大心理落差。等候成绩、等待录取通知是考生最敏感的等待阶段，很多考生由于长时间处于焦虑、紧张、失眠状态，陷入日夜不安的等待中，即心理学上所谓的“期待型焦虑”，部分考生为此不得不寻求心理专家的帮助。这其中，成绩好的考生往往更担心自己的录取情况，易出现中度焦虑；分数不理想的考生，易情绪低落、悲观甚至轻生。

　　一般来说，心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的属正常反应，但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化，出现睡眠质量差，如失眠、乏力、没精神、食欲减退、烦躁等症状。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。这些症状若持续两周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长便要提高警惕，带孩子提早就诊。

　　孩子心病和家长有关

　　心理专家提示，其实考生的“心病”与家长不无关系。大部分家长在考前和考中会尽力从饮食、环境、心理等各方面为孩子做好服务。高考结束后，他们往往就会将注意力从孩子身上转移到“能考多少分”、“分数线是多少”这些问题上。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪，给孩子脸色看。这些都会使孩子感到承受着压力。

　　作为考生家长，无论孩子考得怎么样，都不要埋怨和责备。现在要做的是帮助孩子调整心态，积极面对现实，同时帮助孩子选好志愿，不断给孩子前进的信心和勇气。家长不妨在高考后多陪孩子参加一些社会活动，还可以与孩子谈心、聊天，帮助孩子减轻思想包袱。如果考生在考后很难恢复生活规律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，及时调整自己的心态。

　　找回“遗弃”的兴趣

　　高考后考生究竟应该做些什么？专家建议，考生可以在这个暑假找回“遗弃”的兴趣。如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游。也可以根据需要进行“调整性学习”，比如看些文艺类书籍等。通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解。因为高考，绝大多数考生几乎把兴趣都搁置在一边了，高考结束了，有了充足的时间，可以做一些感兴趣的事。比如看电影、画画或者参加体育活动，这样过得比较充实；考生还可以参加一些社会实践活动或选择短线旅游。除此之外，考生也要在心理上做好两种准备：预计成绩比较理想的考生，可以设想一下如何迎接即将来临的大学新生活，提前做好充分的准备；预计考砸了的同学，也不要成天垂头丧气，要让自己坚强起来，面对现实。

　　过分放松反而有害

　　从考试结束到录取结果公布往往还要经过一个月左右的时间，等待过程中的未知性很容易使考生产生焦虑。焦虑实际上是一种高压后漫长等待中的应激反应。应该了解，高考仅仅是人生的一个小插曲，并不意味着人生的毁灭或者辉煌，充其量仅为某一阶段的失败和成功。考后一定要调整心态，积极面对，保持一个平和、健康的心态。

　　高考结束后，考生适当地放松一下是有益的，但沉溺于完全的所谓放松状态，比如有的考生沉溺于网吧，有的考生酗酒，也有的考生夜以继日地看光碟等，这都对身体有害。身体本身就是一个平衡体，绝对的放松和紧张都可以打破这种平衡。不但对其身体健康不好，也往往会在心理上形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。